天色才剛剛亮起，刑天煥就已經迫不及待的爬了起來，吵著要跟紫魅學功夫，本就不需要太多睡眠的紫魅也欣然接受，他也想知道自己能把刑天煥訓練到什麼程度。
二話不說，紫魅便要求刑天煥先開始慢跑。
“慢跑？要跑去哪裡？”刑天煥傻傻的問道，第一次聽到慢跑這個詞。
“就慢慢的繞著這庭院跑二十圈。”紫魅看著這不大的破舊庭院，因該還是夠刑天煥跑上一陣子，最重要的是讓他把身子暖起來，順便也讓剛睡醒的腦子在這期間跟著清醒過來。
刑天煥將紫魅放在院子中的一塊大石頭上，並將紫魅的位子當作起點。
“身子稍微的往前傾，一圈。”不只是單單的叫刑天煥繞著院子跑，紫魅還一邊解釋慢跑的技巧。
“三圈，盡量放鬆全身的肌rou，手臂自然的擺動。”
“先用鼻子吸氣，再用嘴巴吐氣，七圈。”
“十一圈，讓呼吸長一點，試著跑兩、三步吸口氣，再跑兩、三步吐一口氣。”
“十六圈，腳步不要太大，盡量保持一樣。”
“最後一圈。”
終於跑完了二十圈，刑天煥在紫魅面前撐著膝蓋，喘著氣說道，“紫，我…有沒有…很厲害？”
“嗯，你做得很好。”紫魅滿意的說道。
“呵呵，我會更厲害的。“刑天煥聽到後，開懷的笑道，對他來說紫魅的讚美就是最大的肯定。
“喝口水，我們要繼續了。”紫魅提醒道，這也是他第一次看見刑天煥真正爽朗的笑容。
休息一會兒後，紫魅終於開始教導刑天煥一些武術的基本功。
“基本功包括腿功、腰功、肩功、樁功等主要內容，這些是為了訓練身體靈活性、柔韌性、上下肢體協調控制、力量、身法以及呼吸等技巧。”紫魅解釋道。
然而當來到實際Cao作時，紫魅卻面臨了一個困難，武術的教學大多是師傅做一遍，然後徒弟跟著做，不然就是看著書，跟著裡面的圖做相同的動作，然而紫魅現在是條蛇，他沒手沒腳，頂多有個身體，能做的動作最多是下腰，其它再複雜一點的動作完全不可能做到。
碰到刑天煥先前學過類似的動作還好，但如果是全新的姿勢就要從頭開始說起。
“右腿屈膝全蹲，左腿向左邊伸直，兩腳壓緊地面，兩手分別抓住兩腳腳背，腰桿挺直。”紫魅耐心的解說道。
光是一個仆步壓腿的動作就花了好一段時間，好在刑天煥學習過一些基礎、天資聰穎又肯吃苦，並沒有半途而廢。
然而一切有弊也有利，在一個個姿勢的詳細解說下，紫魅也向刑天煥提到人體的肌rou構造與每一個動作的關連以及連帶反應，過程中讓刑天煥受益良多，不僅瞭解自己的狀況，更是理解自己每一下攻擊將會在敵人身上照成何等傷害。
練完基本功之後，紫魅便進階的教導刑天煥平衡、跳躍、翻滾、跌撲和簡單的一些組合動作，一套訓練做下來，刑天煥也累得氣喘吁吁，吃著不知道該算是早餐還是午餐的饅頭。
“紫，你是神仙嗎？”刑天煥突然沒頭沒尾的問道。